Ahoj! Po maratonu jsem udělal evidentní – odpočinek, jíst, opakovat
Pokud jste byli včera také Mia z počítače – běžel jsem maraton a jsem potěšen, že je po všem.
Moje nejnovější videa
Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:
Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a epizodě července 2018 o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Fascinující věci!
Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (časy byly v poslední době trochu změněny, ale nyní je u konce).
Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym z pod palubě Středomoří
Více videí
0 sekund 7 minut, 26 sekund
Další
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Žít
00:00
08:21
07:26
Dnes ráno jsem se probudil stejně jako vůně a zdá se, že Ben snídaní. Jeho vaječný sendvič vypadal tak skvěle, že jsem si jeden udělal pro sebe!
Otevřená dohoda o stylu na Sourdough pro optimální potěšení z žloutku.
Ale něco potřebovalo … sýr!
Udělal jsem krátkou procházku, abych si protáhl nohy, zatímco mluvil se svým kamarádem Susan po telefonu. Tento víkend jdeme na její oslavu Bachelorette !!! Opravdu vyžaduji nějakou zábavu kromě tohoto školení o zneužívání maratonu.
Po chůzi ovoce.
Podle Hal Higdon se týden po maratonu uvažuje o „nulovém týdnu“.
Den po maratonu trvá na tom: „Dnes není běh! Žádné cvičení jakéhokoli druhu! Ber to s klidem.” Ano, pane.
Uvádí, že musíte vzít 1 den volna z obtížného běhu pro každou míli závodu. To je 26 dní volna od obtížných běhů, dlouhých běhů nebo závodů na maraton. Je to obecně reverzní zúžení po dobu 3 týdnů.
Nyní můžete zkontrolovat blogy napsané hardcore sportovci, kterým běh i uzdravení přichází snadno. Nejsem jeden z nich. Chystám se tento týden vzít na odpočinek a přehodnotit své cíle. To zahrnuje běh, práci, život, všechny výše uvedené. V poslední době jsem měl hodně na mysli a chci si trvat dlouho, než si kachny v řadě.
Hudba pondělí – chlap M.J. v zrcadle je náhodně v mé hlavě …
OTÁZKA: Jaká je nejhorší melodie, aby se uvízla v hlavě?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl