, dnes jsem udělal 8,77 mil extrémně pomalu. Ugh, nechápu, co se v poslední době děje s mou rychlostí? Střelil jsem mezi 8 a 10 mil v závislosti na tom, jak jsem se cítil. Moje koleno začalo bolet kolem míle 4 a také se na chvíli odešla a pak se vrátila. Budu to trochu led.
Předpokládám, že jsem v sobotu používal k provozování super dlouhých tréninkových běhů, protože jsem poháněl předtím a po běhu, jako by to bylo 20 mil. V sobotu obvykle jedu docela shovívavě, protože je to můj dlouhodobý den – mnohem lepší režim, protože nejsem na vrcholu tréninku více typu více!
Moje nejnovější videa
Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a návrhy na zvukové knihy. Příběh, vypravěč, hodnocení a více o sérii A Great Listen.
Více videí
0 sekund 9 minut, 42 sekund
Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20
Žít
00:00
08:21
09:42
Pre-Run: Než jsem odešel, měl jsem bar čestných potravin a hrst obilovin (bez obrázku).
Snídaně: Když jsem se vrátil, musel jsem trochu jíst zbytek této melouny, protože to brzy bude chudé. Naplnil jsem to trochou kopečky tvarohového sýra (to bylo vše, co jsem nechal) a také nějakým směsí stezek.
Měl jsem také obiloviny na boku? Jo, to nebylo nutné, protože jsem už byl plný, ale znovu jsem jedl, jako bych dnes běžel 20 mil.
Ben stejně jako já se dnes podívám na Marylandu. Sbalil jsem obědy – hummus a sýr Sammie pro mě a také pro něj vaječný salát.
Stejně tak přináším pita chipsy, vegetariánské lupínky a mandle.
Už jsem snědl polovinu tohoto baru SB. Využil jsem k tomu, abych to jedl pořád a nepamatoval si na ně. Jsem potěšen, že mě upoutali (a byli v prodeji) v Target. Happy Sobota !!! Uvidíme se později…
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Poloviční maraton v 10 týdnech tréninkové plánu, stejně jako výpis závodů a tipy
Poloviční maraton v 10 týdnech tréninkové plánu, stejně jako výpis závodů a tipy
Plán tréninku na polovinu maratonu. Zdarma 10 týdnů Half Marathon Rutin s během i protahovacími dny. Závody zabalení výpisu
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Obtížnost Aktualizace tréninku. Potravinový deník i knihy, které můžete poslouchat při běhu
Víkendový běh a také aktualizace stravování
Víkendový běh a také aktualizace stravování
Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, stravování i … opakování. Oh, stejně jako nakonec Listene
Co jím za den – pro běžce
Co jím za den – pro běžce
Co jím v denním videu od běžce. Potravinový deník všeho, co jsem jedl jednou snídani, oběd, večeře a občerstvení. Plus
Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!
Trénink pro video série Boston Marathon Hold Hello!
Ahoj! Pořádám sérii videa s názvem „10 000 mil do Bostonu“ s HylouND je napájeno! Dodržujeme tým Heale
Recept na smoothie obiloviny
Recept na smoothie obiloviny
Přesně jak vyrobit obilné mléko a recept na lehký obilný mléko. Jednoduchý chutný recept na obilné mléko s pravou Kalifornií MI
⚡ Shareaholic
.