Ahoj! Dnes ráno jsem se pokusil spát, ale moje vnitřní hodiny těla byly připraveny jít v 6 hodin ráno. Bah.
Vegas se také pokusil spát, ale pokud jsem nahoře, musí vstát a pak jít ideální zpět spát.
Moje nejnovější videa
Maratónový tréninkový den 6
Marathon Training Den 6. Spuštění aktualizace blogu.
Více videí
0 sekund 1 minuta, 19 sekund
Další
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
04:49
Žít
00:00
08:21
01:19
Začal jsem den procházkou a také protahováním. Včera jsem začal dostávat náhodné křeče v oblasti levého glute zadku. Není vpohodě.
A zítra mám závod! Chtěl jsem tedy sdílet pár z toho, co dnes jím. Jedním z nejvyšších vyhledávání, které Rer, je „Half Marathon Diet“ nebo „Co jíst pro maraton…“
To je to, co jím před maratonem / půlmaratonem / procházím kolem bloku:
Sushi i pizza. Dobře, to není věc „pořád“, jen nějaká náhodná touha.
Banány! V týdnu vedl hodně banánů, které vedl stejně jako závod na draslík. Může to pomoci zastavit křeče. Kokosová voda je ještě jedna skvělá volba!
Po mé procházce jsem udělal několik brilantních francouzských vaflí! Přichází recept.
Tekutiny !!! Musím zvlhčit
(To je Kashima Antlers Dres stimulováno v ovocném punču.)
Zřeknutí Uruguayská fotbalová reprezentace Dres se odpovědnosti: Nenavrhuji vám ani žádný individuální pití alkoholických bevs před závodem.
Ale dělám svou věc, stejně jako ty. stejně jako se navzájem neposuzujeme. Konec.
Piju koktejl Paloma. Myslím na „línou margaritu“, ale je to skutečná věc. Můj dobrý přítel, který byl používán, aby je vždy měl na svých oslavách, stejně jako jsem si nedávno vytvořil vlastní a zamiloval se.
Verze, kterou všechny moje peeps dělají, je se stříkanou. Ale dělám hubenou verzi s Fresca nebo Zevia. Pokud se podíváte, předpokládám, že elegantní lidé uvádějí, že chcete využít sodu grapefruitu. Měl jsem ji jen tuto metodu v restauracích, v domovech lidí hodně DO STRIRT. Pokud vás to udrží v noci, máte opravdu skvělý život.
Skinny Paloma Cocktail
Složení:
2 oz. Tequila (bílá)
Stisknutí vápna
Squirt nebo dietní plán soda – grapefruit nebo citrus
Chcete -li vyrobit: Sůl ráfku skla. Nalijte do zboží. Napít se.
Otázka: Co pijete tento víkend?
Pošlete mi sešit
70Save
Sdílení se stará!
70
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Nikdy jsem nikdy nehrál pro běžce 2. kolo
Nikdy jsem nikdy nehrál pro běžce 2. kolo
Nikdy jsem nikdy nehrál pro běžce @Runeatrepeat vzhledem k tomu, že jsem si vzal svůj první DNF pro maratón Long Beach, je čas! H
Je čokoládový mléko nejlepší léčivý nápoj s podcastem Jason Karp 112
Je čokoládový mléko nejlepší léčivý nápoj s podcastem Jason Karp 112
Co musíte jíst i pití po běhu nebo tréninku? Je čokoládové mléko skvělým léčivým nápojem pro běžce? Mluvit s
Q&A -May Part 2 – Nechám své mladé lidi běžet? přesně to, jak jsem zůstal inspirován zdravým stravováním …
Q&A -May Part 2 – Nechám své mladé lidi běžet? přesně to, jak jsem zůstal inspirován zdravým stravováním …
Ahoj! Jak to jde? Mám od vás nové kolo obav i vaše online běžící kamarády! To bylo několik skvělých q
Run Eat Opakované Q&A-May Part 1
Run Eat Opakované Q&A-May Part 1
mohou obavy i odpovědi – 1 Vaše obavy z běhu Eat Repeat Instagram StorY Box. Mluvíme o tom, co jsem udělal
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před odpolední polovinou Marathon Rock N Roll Las Vegas. Přesně jak pohánět před půlmaratonem nebo maratonem lat
Half Marathon Race Morning Rutin Video
Half Marathon Race Morning Rutin Video
Half Marathon Morning Rutin pro Den závodu. Předběžné kroky pro vynikající poloviční maraton, 5k, 10k závod. Co Celta de Vigo Dres jím, výstroj
⚡ Shareaholic
.