Sports

Hubnutí středa: Fit Bride

Dobrý den a vítejte v dalším inspirativním příběhu o hubnutí? Vždy se zajímám o cesty jiných lidí do zdravějšího a šťastnějšího života – doufám, že se vám tato funkce líbí stejně jako já!

Tento týden Brie od Fit Bride sdílí svůj příběh …
Moje nejnovější videa

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenze nové knihy Jessica Simpsonové – otevřená kniha. Zpěvačka a podnikatelka rozlijí tajemství a v zákulisí překvapí vše ve své paměti.

Recenze The Audible Book – Jessica Simpson to čte sama! Navíc, když získáte zvukovou verzi, existují skladby!

Více videí

0 sekund 6 minut, 5 sekund

Další
Můj krásný partner na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31

Žít
00:00
08:21
06:05

Před:

· Kolik liber jste ztratili? 50 na nose

· jak dlouho to trvalo? Přesně 6 měsíců

· Odkud jsi? Chicago, Illinois, ale žijící v Kansas City, Missouri

· Obsazení? Nepraktický právník/náborář

Po:

Jaký byl motivační faktor, který vás začal na vaší cestě na hubnutí? Byla to jedna věc nebo řada událostí?

Chtěl jsem být družičkou na svatbě přítele a viděl jsem své obrázky na její sprše a byl jsem tak rozpačitý. Téhož víkendu jsem konečně viděl obávaný 200 liber na stupnici v ordinaci lékaře. Věděl jsem, že budu absolvovat právnickou školu a brzy se ožením sám, a rozhodl jsem se, že je toho dost – byl jsem příliš mladý na to, abych žil svůj život a styděl se a za popření!

Co si myslíte, že to byla ta nejdůležitější změna, kterou jste provedli? Jak to pomohlo? Můžete to udržet na životě?

Pro mě bylo opravdu důležité se pohybovat. Mám rád jídlo příliš mnoho na to, abych byl perfektní zdravý jedlík po celou dobu, ale pokud udržuji úroveň aktivity vzhůru, vše z dlouhodobého hlediska vyvažují. Začal jsem pomalu – mým cílem bylo jít do posilovny každý druhý den (tak 3 nebo 4krát týdně) a každý den udělat jen trochu víc, než jsem předtím udělal. Na začátku jsem mohl běžet jen 3 minuty … ale další den jsem si udělal svou misí běžet po dobu 3 minut a 15 sekund. Než jsem to věděl, vybudoval jsem na úsek šest mil!

Jak jste změnili své stravovací návyky?

Začal jsem myslet na jídlo jinak všude kolem. Sledoval jsem své kalorie a opravdu jsem se snažil vzdělávat o tom, co mě jídlo udržovalo plné. Také jsem přestal jíst z nudy (dobře, dobře, většinou, alespoň!) A začal začleňovat více ovoce, zeleniny a zdravé tuky.

Jak jste změnili své cvičební návyky?

Šel jsem z úplně sedavého na nejméně cvičení čtyři dny v týdnu. Jak jsem řekl, moje motto bylo jen dělat víc. Pokud se jen pokusíte přidat trochu každý den, malé změny přidají velké ty, než to budete vědět! Nyní trénuji na svůj první poločas maratonu v dubnu a můj první plný maratón v říjnu! Také ráda zvedám závaží, jógu a točení.

Jak plánujete udržovat tyto zdravé návyky?

Je pro mě důležité mít vždy program nebo cíl. Mám sklon k úspěchu, když nemám zvláštní zaměření na svůj trénink, a proto se zaregistruji na závody daleko předem! (Většinou jsem levný – pokud necvičím na Chicago Marathon, promarňuji 135 $!)

Vlastně jsem získal zpět asi 10 liber z 50, které jsem původně prohrál, ale alespoň 5 z nich bylo úmyslné – udělal jsem nová pravidla zvedání žen, aby se stavěl svaly, takže jsem tedy dal úžasnou svalovou hmotu. I když už nemám nejnižší váhu, jsem opravdu šťastný, kde jsem, protože to je pro mě realistické! Jsem fit a zdravý, ale občas si oddávám zmrzlinu a pizzu.

Máte nějaké tipy pro čtenáře RER, kteří chtějí zhubnout?

Nedělejte si nešťastný! Ztráta váhy nemusí úplně sát. Nalezení aktivit, které si užíváte, a jídla, která milujete, je klíčem k udržení zdravého.

Také jsem našel tolik povzbuzení v online zdravotních a fitness komunitách, zejména ve světě blogů. Blog na thefitbride.wordpress.com a dostávám tolik podpory a povzbuzení čtenářů a dalších bloggerů, když pracuji na svých běžících cílech! Oslovte – existují lidé, kteří vás chtějí povzbudit!

********************************************

Brie, moc vám děkuji za sdílení vašich tipů a cesty s námi? A vytáhněte ten maraton !!!

Pokud máte příběh o hubnutí, chcete mi sdílet e -mail na runEatrepeat@gmail.com

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweetKolík

Podíl

Pošta

Podíl

Pokračujte s nimi:

300 liber a spuštění dopisu podcastu ředitelům závodu

300 liber a spuštění dopisu podcastu ředitelům závodu

Běh podcastu 300 liber a spuštění akcií, jak zhubl, šel z gauče na 5k do maratonu a nyní běží t

Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego

Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego

Jak se milovat, když se zlepšujete. Pozitivita těla při zhubnutí nebo jít po cíli. Tipy, jak

Jak zastavit Hack Hack Hack – 126

Jak zastavit Hack Hack Hack – 126

Trik k zastavení jídla, stravování nebo jiného špatného zvyku. Nejlepší intuitivní stravovací tip, který vám pomůže vykopat stravu a

Běh je nejlepší způsob, jak zhubnout, ale …

Běh je nejlepší způsob, jak zhubnout, ale …

Jak zhubnout běh a užít si cestu. Tipy pro hubnutí s během. Jak si užívat běh a cítit goo

Transformace úterý, před porovnáním

Transformace úterý, před porovnáním

Připomenutí: Moje transformace trvala roky. Pamatujte, že než se porovnáte se mnou nebo k někým jiným. Začal jsem Runnin

Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně

Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně

Nejlepší běžecký plán pro začátečníky, nové běžce a zábavný trénink. 12 týdnů 5k 10k a půl maratonského virtuálního závodu

⚡ Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *